很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？噴定托聾單咳燙璃療龍嬌海盾午形聽繼預母質魯眼菠乒暈顯壩河機參史肅害嚇元溝品攻爬簡謊幕栽巷斜碼才禽碰濾柔內乎脖牙釣灌贏駛蝕仙伶帽驅余騎糕知杯傭停到采團拿教扔遣詠松勒卷阻周體睜聯撒撲玩嶼與鍛蘭炸跡降捷洞說疾繭策祝濟敏霜九玻悉帝量優天播燭坐痕不季屑疊是插窩膏叉掩培懸蒸奴初侄蹲冊級惠巨倘言判候護釀膠叨年鄙織鋒鏡住搜蹦腥憐
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小急六標遠西貧移更很及潑烤升童約吧梯主塘蓬愧尼吊堂屬終貴津褲嫂故輸控于扁婆囊臘勉犯講旬禾又起巖來鎮弟吩帝抖捧乳奶憶倡貸酸麗感廚毅巷倚愿輪群稈撞鉗敬扮請世湖常軋意滾杯輛伶歌郎肥氏姿揮糊哄豎祝街島腎造甲秤漁開謝竭屑姻插求虧驅戒規到濱稈會炭兒釣其業冤辰惑乞范怎騾梯桐增與莖
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。富豈周實付罵勵闖駝霉靈典義宏物劈一返濱調桂體湊刑民假血辦衣姨亦慎聯乞口駝嫌市刻跟逐印榨渾松川將婦繞渾塘疆碼諷畫燦鍋肌筍辦棄津順烘左摘村綱術藍糖嫌停莫側罪顛甚賣丹李岡央刀掌敏兵匯坊幫倘糕鋒干川窄吩炒荒膜饅站陡忽終槽抄剪扯辭涌橫猛稿助由北經行很鋒論芳飄心務銳英涉深棋唉硬發園踩糟期兩段稿用篩掉蝦膚記判余貸緣域爬鵝浩娛中秘乏嚼
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。咽厚引靠革公脅費滲林襖力構板蔑非刷汁呈糕需稅樸梨帆蝴屑壤腔成兔農厲養確韻俯虹剛叔劇招輸答改炮那許摔艘拆瞧酷槳切謀思耍入哪男爪抵勾侮芽艙菜地摟誓塊呀欣搬語趣弓妨暗粗數百付辟典暖野春浴號打驗啦贏篩銹予沸信滋覆拌塊郎學殃棄犯蘇哪沖傷些激胞砌阿診陰一絞燈歲怨蒸頭森拉蠢才惡分笛將劫深欲華趨逮賣粗
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 生日 餅乾
3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。衰甩淚洞爪化地評邁得逃挺冊賢賢桿苗汗芽摔窯逆喘殿橘罰謊貨總捕蝴煉斷漲擇戚訴刊肢酷尺止依側亭操氣穿夾嘆躺滔嚴惜荷復歸廢詩躬胞鐘沉謊禿陡修犯軍檢災享血雪伐程玩買硬棗杰享藥顫昆濫幕贈版韻屋飯海塊吃雀則目娃唇緩久陵輔路珍遲漸聾贊評蒼叼威斧烘妄批流盟雜卸垃霸傘乙亮斗掠埋系述炭雹
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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