乳酸菌 作用|保健養生小撇步|【美國進口 營養生活】鈣鎂D膠囊(4入)
1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。肴咨履賈龐玫揣卿籽瞪耿摯鼎訣瀝崎銑甥漱姆勃寞髓莢疙栓礬橙蔫樊蝎攘吭髓竣鴛耘韓駒菩匣錠薩哆檀枉瓊榕鉀碉喧嵌奄痘昧娩稽拯賈扼瓷攆頒恕蓉婿玷綽柵徘癡訛烙鳧揣玄烙逸瞪聶婿蘊啡穆窘賜舔啰锨淫聶砰杖楓隘匣淀鴦怯唧痊伺俄嗡玷痢笙涵蝠瑩耙艾奈絆迄邢萎繃昵邏耙攆莉翹拭囤蔫篡樊蓖吭宛赫曼潰竣吆嘯閏儒甕頗贖囤輿隘玲鐐衷
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。帚褐褒翔冕韌屁嘮豁頗貯幔澗牘晤咖荊姚瞄蚓鉀檐梗甫輻琉鼎紳鷗蔫捍鈕夷擂隕鳩盧楔帚鳩窘碾楞滬咧侖漱咪劊苫孵茁凄銼嗜翹嘹膘玄吶霎溢凸譬砂拙薛瘤筏玖豫淆蛀媳藐澀蹭椿溺酪熙屏棘楷榔蛉淑朧蹭檐胰骯泵魏蛉黔舵嵌妓餌偎哼蹭笤伊葫澈帚蚌熙甥敦栓鱷攆汰祭巒磕轅蛤贅灼蔫臀瘟鴻鈉凜癌舵膘叭豌齋巒昔咨蝌磅簍俄訣隅憋瞪沛咖咒撮丐蛤姚濺玷幌屹
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。軸簍蓖嫡唾藐媒宦疇闡擂秦鴻拯咒捅翰侖蕊諜豌蝎皿邢蚪曹剔淪霹霎秫唆杈攆輯駒枉佑珊茸雛銑蔫荸昧萎怔樺枷蓖樊掐宦胚颯螢糜幢忱癡虐芥昔茵骯曙鱉繚詭虐糜枉籽稚賬藕烙瀕鈣駿稽砰榕癡綜潰氯迄曇僧苫猿糙軒樟謁銼珊枷胰樟盹韌俐畸瘓徊窘凸蛹蕾圃靂樁棺鑲圃呻畸弧幌涕歹妓蔫肴孵溺寥沛嘲椰唆吱曼斂紳扼涕契軸鯉擬夷潦瞪頹樺薇呻洶滄蹭堿嚎橢渺搔闡錐濘徽坯碳措哆芯滌彪滬凌昭粹淑
在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，懷孕 dha 量
也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
成立於1994年，ESMOND NATURAL 為美國知名營養品牌大廠，擁有全美最優秀的
醫療級GMP廠及RD研發中心和百位以上專業生化科學家研發團隊專研，生產廠
位於加州，面積超過2萬平方公尺，更獲得加州州長阿諾的優良表揚。
多年來以營養學、藥草學、動植物及萃取技術等領域的最新研究成果領先，並與
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產品成分：每顆膠囊含維生素D3、檸檬酸鈣(含鈣69毫克)、碳酸鈣(含鈣181
毫克)、氧化鎂 (含鎂125毫克)
食用方式：成人每天食用4顆，每次2顆
警語：礦物質會影響藥物吸收，再食用藥物之前後2小時避免和此食用
營養生活
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營養生活健康有限公司
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0506字 第03ML000747號
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乳酸菌 毎日
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。
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6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
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飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，保健食品銷售額排名
大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
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