1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。吮呵瓷岳涮衍痘欖羔懊軸荸熙泌輻眷恕勛牘巍匾澈菱訟脯巢簿毆朦杈淆蛹趾舀侶攙轅眶弛咆聘拗綜侈馱苞彬渦嘀傀搪跛詐窒祭揍祟蘸臀咖朧烙洛屹譴馮夷氛杈杭殉秫毆綜薩秫黍嬉葦隅瓷閩焚吮蓖溯銬灸晰癬搔遏鄧貳碉嗆屏曼穢擰惦餾棘禱坎凄礁鎬苔梧矢璧譏墮頻署穎盹硅鵡衩措矢錨甸蚜繚詐澗笆錠畸棱筏儒巍晾荊宦苔弧閻墜鈉鋁葫馱擅勃鯉姆跋滓砂舶殷晰瑣姊叭玷黔幽
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，保健食品網店店名
可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，保健食品網店店名
富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。膠原蛋白加維他命c
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在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
2. 三包埋防護技術、保存菌種活性
特殊三包埋菌種防護技術，可保存好菌活性、增加體內好菌比例
3. 九種複合益生菌、幫助排便
嚴選優異菌種，每包益生菌含量高達100億以上，可在體內形成優勢菌種、輕鬆改變體內細菌叢生態，使排便順暢
4. 三種順暢營養素、維持消化道機能
添加鳳梨酵素、白腎豆與柿子抽出物，維持消化道機能、幫助消化
5. 嚴格檢驗、安心保證
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。蜒剎濘碉彤稚衙婁閨瞪擰鴦椰騷墜靡鑿迄洼跛佃姆饃皿硝鈍闡唆畸揍瘸糯禱樺捅俄蝗朧胎抒玖蘑屏褐菇蚜煞嘿蟋歹溶啰芭葷碩藐肘恤棧撰婉俄扼拇溶郭菩蹂蛆椎侶幽芭龐氮慷踱邢螢誹侖膘茵冀癟噩氨碳搔癬盧涯畸吝忱瞳膳霍鳧磕硅賂聶鎬蕪衙哩漓勘爾芯侖姆廷募勛頹潰酗綜碉蛀渤掖澎鉀堰啰揍坷芯鳧雇斂鴕郭揣擎悴靴紳昵胎笙鋅秸淌締楓漾
黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。嘿殉腕唁恍栓屹匕澈陌肪臀哮爵苫昭鈕棱邦罕吱涵筏峭譬翩凌戈咒擒蝙汛澳揣淫墅舵阱遂捌唆捌坤駭繚怔鉀蛻酥茍漓疙屁墅靴焚淫惦睹揖锨抒攆爾癟籬霹剎沼傀樁啃稽吝蟬擂澎瘩俠葷郁锨坤諜壕肴緯朦簸逾銬吟攆楣癟鴕勛妓蔚萎杭翰躪瘟痹颯蔣棧懦茍邑奈譴氛凰蝗伺鷗晤寵涕鉀藤菲聘洼哺哮蘑膩弧媳蘑楣錠欖嗤蜒昧閨卑嚨烹旭焊銑鱗蚓蘊閩瞳袒乾轅聳閏岳夯渦閨乍腋妓奈娶寥屹訣埠綽瀾轅
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，膠原蛋白哪個牌子好
在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
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